冬季来临之时，许多女性朋友会发现月经期会出现怕冷的症状。这可能是因为身体内的“火力”不够旺盛，从而造成气血流通不畅，进而引起手脚冰凉和易感冒等问题。

调理身体的方法：

首先可以考虑食用一些特定的食物来改善这种情况。黑豆作为一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙、铁、蛋白质以及多种维生素等矿物质成分。它能够起到补血、温肾、润肤和宽肠通便的作用。

在月经期间，不妨适量增加黑豆粥的摄入量，或者将烤过的黑豆当作零食来食用。

其次就是姜了，它素有“天然良药”的美誉。生姜能够促进血液循环并增强体内代谢功能，同时还具备提升身体抗寒能力的效果。在这个季节里用生姜、红糖和少许水熬制的姜汤，既能温暖身心又能预防感冒。

将适量的生姜加入日常饮食中也大有裨益。

再者就是红枣了，这种常见的补品不仅能够补充血液中的铁质元素，还能养气、益肾以及安神。对于那些手脚冰凉的女性来说，在经期泡上一杯热腾腾的红枣茶或是用枸杞和红枣熬制的汤剂，无疑是一种极好的选择。

最后还有一种传统滋补品——糯米饭也非常值得一试。
它富含碳水化合物，能够为人体提供能量，同时还能起到暖身的效果。在经期煮一碗加入红枣、桂圆等干果料和蜜枣的糯米饭，既能补充营养又能增进食欲。

在月经期间感到寒冷的女性朋友们可以通过调整饮食来缓解这种状况。保持适量运动并注意保暖措施，同时也应多吃一些温热食物以预防或减轻经期不适的症状。